大暑 “饮三茶”，清热祛湿度伏天返回

　　俗话说：“大暑前后，热死泥鳅。” 大暑时节高温蒸腾，暑热裹挟湿气，身体易上火、困乏、脾胃滞重，日常可以多喝三款茶饮，帮身体安然度过盛夏。

1、下火茶，清泻伏热

　　大暑伏天燥热盛，很容易出现上火不适，不妨泡上一杯蒲谷丁菊花茶。取蒲谷丁、菊花、金银花、桂花配伍泡水饮用。

　　蒲谷丁能够清热解毒、利尿除湿，可改善湿热带来的恶心、舌苔发黄等问题。它有着 “天然抗生素” 的美誉，也是中药界清热解毒 “八大金刚” 之一，有助于去火消炎，缓解伏天上火。

　　金银花擅长疏热散邪、清解血毒，常与菊花搭配合用;菊花清泻肝火、疏散风热，消解暑热火气。再加入性质温和的桂花，馥郁花香舒缓心绪，缓解烦闷低落，舒缓夏日压力，改善夏乏困倦。

　　大暑常饮此茶，清热消暑，裨益身体。

2、祛湿茶，健脾排浊

　　大暑暑湿交织，湿气困于体内，重在健脾祛湿、帮助代谢。居家可以用薏米、赤小豆、山楂、陈皮一同煮水，是简单实用的祛湿茶饮。

　　薏米被《神农本草经》列为上品，可舒缓湿痹、通利肠胃、消水肿、健脾益胃，长期适量饮用，有助轻身益气。赤小豆利水消肿、养护脾胃，促进水湿代谢。

　　山楂与陈皮调和脾胃气机，脾胃运化强健，体内湿气才更易代谢排出。

3、解暑茶，防暑解乏

　　盛夏高温，要谨防暑热侵扰，日常可备一杯紫苏荷叶解暑茶。取紫苏叶、荷叶冲泡饮用。

　　紫苏叶发汗解表，兼顾健脾祛湿，有助防暑降温;荷叶自古记载可轻身化油，帮助代谢油脂，还能润泽气色。

　　二者配伍，清暑气、缓暑困，很适合大暑时节饮用。

　　温馨提示：茶饮为日常食疗调养，体质虚寒人群不宜长期大量饮用，可根据自身情况酌情取舍。